Het eerste probleem: te veel effect uit de pols willen halen
Mike Yanguas begint bij de voorbereiding. In de eerste ballen ziet hij een arm die te veel beweegt en een pols die een te groot deel van het werk doet. De bal krijgt effect, maar de slag mist stabiliteit en wordt moeilijker te controleren.
Zijn eerste aandachtspunt is meer rotatie van het bovenlichaam tijdens de voorbereiding. De schouder en rug komen beter in positie, waarna de arm in een directere lijn naar voren kan bewegen. Yanguas wil ook dat de hand stevig genoeg is op het moment van raken. De speler mag ontspannen blijven, maar het racket mag niet instabiel zijn bij de impact.
Hij vat de correctie kort samen:
Meer arm. Minder pols.
Probeer de vibora dus niet met een losse polsbeweging te maken. Gebruik meer rotatie, armbeweging en voorwaartse lichaamsactie. In de video zorgt die aanpassing snel voor schoner contact en een stevigere bal.
Raak de bal meer voor je en zwaai door naar het doel
De tweede correctie gaat over het raakpunt. Yanguas wil niet dat de bal te ver naast het lichaam wordt geraakt. Hij verplaatst het contact iets meer naar voren. Daardoor zijn minder late polscorrecties nodig en blijft het racketblad stabieler.
Ook het vervolg van de slag telt. In plaats van snel zijwaarts af te kappen, moet het racket naar voren blijven bewegen in de gekozen richting. Het lichaam beweegt mee door de bal. Die verlenging geeft meer diepte zonder dat de hand extra kracht hoeft te leveren.
Het verschil is in de volgende herhalingen te zien: het contact klinkt schoner, de bal komt steviger uit het racket en de beweging wordt makkelijker te herhalen. Yanguas koppelt die stabiliteit rechtstreeks aan meer controle en minder fouten.
Vier aandachtspunten voor je volgende training
Om deze correctie te oefenen zonder de slag ingewikkeld te maken, kun je vier punten gebruiken tijdens een reeks vibora’s:
- Draai meer met de schouders en het bovenlichaam in de voorbereiding.
- Houd de hand ontspannen, maar stabiliseer de pols bij impact.
- Raak de bal iets meer voor je, niet te ver aan de zijkant.
- Strek het racket door naar het doel voordat je de slag afmaakt.
De belangrijkste les uit deze sessie is stabiliteit. Effect komt niet uit een pols die alleen werkt. Het ontstaat door een betere voorbereiding, gecontroleerd contact en een doorzwaai die door de bal heen gaat. De volledige videosessie laat de aanpassingen in realtime zien.
